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2006年07月09日

眠れない夜はどうすればいい?

1 名前:名無しさん@生活サロン看板議論中[] 投稿日:04/10/07(木) 02:34:11
毎日眠れなくて困ってます。
なにかいい方法あったら教えてください。


3 名前:名無しさん@生活サロン看板議論中[sage] 投稿日:04/10/07(木) 02:50:35
どうしても眠れないなら、好きな漫画でも読んで楽しく過ごそうよ。

4 名前:名無しさん@生活サロン看板議論中[] 投稿日:04/10/07(木) 03:44:30
眠剤もらって気なよ。内科でも処方してくれるよ。
睡眠を自分でコントロール出来るのはいいもんだよ。


5 名前:名無しさん@生活サロン看板議論中[sage] 投稿日:04/10/07(木) 04:08:17
軽い眠剤なら今はドラッグストアにもおいてるが

秋の夜長はあったかいものでも飲みながら小説でも読んでマターリすごすものだよ。


10 名前:名無しさん@生活サロン看板議論中[] 投稿日:04/10/07(木) 22:10:40
青汁を飲むと数時間後にナントカナントカの作用で眠ってしまうらしいぞ。

あるある大辞典かなんかでやってたよ。


11 名前:10[] 投稿日:04/10/07(木) 22:13:12
今調べたら「メラトニン」の作用で深い眠りにつけるらしいよ。

12 名前:名無しさん@生活サロン看板議論中[] 投稿日:04/10/07(木) 23:41:31
メラトニンは午前11時ごろの太陽にしっかり当たるとできるらしいよ。
体内時計を正常化させるといいらしい。

でもなかなかできないよね。
昼間思いっきり掃除するとか、ショッピングして歩き回るといいみたい。
地下街はだめ。


16 名前:名無しさん@生活サロン看板議論中[] 投稿日:04/10/09(土) 23:42:43
おまいらもっとボケてください

17 名前:名無しさん@生活サロン看板議論中[] 投稿日:04/10/10(日) 00:54:57
東に向かってどんどん歩く
夜は来ない


18 名前:名無しさん@生活サロン看板議論中[sage] 投稿日:04/10/10(日) 01:06:20
西じゃね?

19 名前:名無しさん@生活サロン看板議論中[sage] 投稿日:04/10/10(日) 06:35:03
>>18
>>16


20 名前:名無しさん@生活サロン看板議論中[sage] 投稿日:04/10/10(日) 07:38:21
屋上で寝そべって
月と話しでもしてみれば?


28 名前:名無しさん@生活サロン看板議論中[] 投稿日:04/10/13(水) 17:15:26
月が見えない夜はどうしたらいいんだ

29 名前:名無しさん@生活サロン看板議論中[sage] 投稿日:04/10/13(水) 18:55:51
雲を見上げよう

27 名前:名無しさん@生活サロン看板議論中[sage] 投稿日:04/10/13(水) 07:40:12
「眠くないなら無理して寝なくていいもんね〜」
志村けんのバカ殿様が言ってた


35 名前:名無しさん@生活サロン看板議論中[sage] 投稿日:04/10/15(金) 10:01:14
翌朝大切な用事があって早く寝なければいけない、
なんて時に限って眠れなかったりしますよね。
お風呂や、小難しい本の読書や、リラクゼーション音楽を
試してみても目が覚める一方だったり、という経験があります。
寝なくてはいけない、という強迫感で余計に寝れなくなったり。
そんな時は、「明日はつらいだろうけど、今日寝れなかった分
明日は早くしっかり寝れる」と楽観的に考えるようにしています。

睡眠剤や弛緩剤というのは、確かに最初のうちは効きますが、
繰り返し使用すると耐性がついてしまうし、だるいですよね。
>10 >11でも出ていますが、
眠れない時私はメラトニンの錠剤を飲むようにしています。
副作用や中毒の報告も出ているようですが、多量の服用でなければ
まず問題はないと思われます。

私の場合、プラシーボ効果もあるのか、
規定の量を服用するとぐっすり眠れます。


41 名前:名無しさん@生活サロン看板投票中![sage] 投稿日:04/10/26(火) 22:13:11
疲れて眠くなるまでオナニしまくる。

59 名前:ななしのいるせいかつ[] 投稿日:04/12/22(水) 18:07:46
あのね、早く寝るためには、、、、


早く起きりゃいいんだよ!!!

ok?
で、もちろん運動したほうがいいね。
腹筋背筋腕立てダンベルジョギングランニング、
運動してないと眠れないぜ、多分
で、お風呂にはできるだけ長く入ったほうがいいね、
カラスの行水ってのはいかんぞ、体の芯まで温まったほうがいい。
入浴剤はべつになくてよし、にがりでも重曹でも塩でもちょっといれればいい。
で、お風呂では体も髪もよく洗いなさい。シャンプーは頭皮をしっかり洗うのよ
リンスは髪の先っぽをちょいちょいってやって、洗い流す時間をいっぱいとってね、
で、お風呂あがったら10分くらいストレッチをやるといい。
最後にココアでも飲めばもう眠くなってるよ。
布団に入っても眠くならない場合は無理して眠らなきゃ、眠らなきゃって思うんじゃなくて
本読んだりオナニーでもすればいい!!すぐ眠れるよ、グッナイト。


65 名前:ななしのいるせいかつ[] 投稿日:04/12/30(木) 13:17:44
>>1
眠れぬ夜は2ちゃんで花を咲かせろ。




これに尽きる。


73 名前:ななしのいるせいかつ[] 投稿日:05/01/08(土) 20:49:34
「この世で一番○○なもの」
と言うお題で考えまくる。
一番えらい人は?とか、難しいものは?とか。


76 名前:ななしのいるせいかつ[] 投稿日:05/01/09(日) 15:42:36
ホットミルクにハチミツを入れて飲むといいそうです。
ハチミツには神経を鎮める効果があるらしい。


87 名前:ななしのいるせいかつ[] 投稿日:2005/05/03(火) 01:27:00
神経が高ぶると眠れないので、何も考えないようにして寝るのがベストかと。
まあ、何も考えないというのは無理ですが
・息を吐くタイミングで体の力を抜いていき寝る(ベッドに沈んでいく感じ)
・呼吸をどんどん浅くしていき寝る(体内の二酸化炭素濃度を高める?)
・テレビのサンドストームを頭に浮かべながら寝る
とかどうでしょうか。


113 名前:ななしのいるせいかつ[sage] 投稿日:2005/06/04(土) 14:07:51
ニュー速報板住人・・・とりあえず新スレを待つ。それまでキリバン取り
国際情勢板住人・・・テロでも起きてないかと新スレを待つ。
PC初心者板住人・・・初心者にウソを教えて暇つぶし
イベント企画板住人・・・眠くなるまで各種サイトで田代に投票
2ch運用情報板住人・・・鯖落ちしていないかどうか全板巡回
自然災害板住人・・・非常時持ち出し品を再チェック
警察板住人・・・まあちゃんのエロ絵でオナーニ
自衛隊板住人・・・以前勧誘されたときのパンフを引き出して、入隊しようかと考える
オカルト板住人・・・グロ画像を見てしまい余計眠れなくなる
ビデオカメラ板住人・・・赤外線カメラで盗撮に出かける
シャワートイレ板住人・・・なんとはなしにトイレに入って落ち着く
株式・投資・市況板住人・・・本当に眠れない夜を過ごす
食文化系板住人・・・まずは買い置きの食料から。その後コンビニか吉野家など
独身男性・モテない男性板住人・・・隣からあえぎ声が聞こえたのでオナーニ。実はエロビ
モ娘板住人・・・いつものトイレ盗撮動画でオナーニ
格ゲー板住人・・・まずはウメ様の全段ブロッキング動画。その後スレでウメ様をばかにする奴がいたので叩いておく
囲碁将棋板板・・・適当に詰将棋でも。最後に女流棋士でオナーニして寝る
ネトゲ系板住人・・・><ですー、>w<うにうに、(*ノノ)きゃぅ、ネカマプレイ。もう限界かと悟る


128 名前:ななしのいるせいかつ[sage] 投稿日:2005/10/29(土) 15:13:44
会議中や電車の中で眠くなるのは、聴覚・感覚が微妙に
刺激されることによる反作用で起こるので、これを再現してみよう。

テレビあるいはラジオをつけっぱなしで寝る。
教育番組や通販など、人の話が入っているもので、
内容的にどーでもいいようなものにする。
ボリュームは内容が判別できるかどうかって程度にする。
いっぺん、やってみ。


189 名前:ななしのいるせいかつ[sage] 投稿日:2006/02/09(木) 23:20:29
寝ようと思っても寝れない。動悸はするし。

だけど休日の昼間とか、気が付くとうたた寝してしまってる時もある

だから布団に入っても寝ることを意識しないでぬくぬくしてる


203 名前:ななしのいるせいかつ[sage] 投稿日:2006/05/15(月) 01:21:16
オナニーしたらすぐ眠れるよね
エッチだと相手がいるからすぐ寝れない・・


214 名前:ななしのいるせいかつ[] 投稿日:2006/06/25(日) 23:05:57
数時間おきに起きてしまう夜がある。寝汗をびっしょりかいている時もあるし、
恐怖で強引に起き上がって自ら起きる時もある。物凄く疲れる。
それが怖くて深酒の習慣がついてしまった。落ち着かせるためにタバコも吸う様になった。

睡眠不足で死に至ることはないらしい。その前には意識せずとも寝てるそうな。
余り深く考えずに俺みたいに酒に頼るな! そっちが原因で死ぬ可能性が高まる。
俺は、もう、酒無しには眠れない。胃が悲鳴をあげている。たぶん肝臓も。。。。


215 名前:ななしのいるせいかつ[sage] 投稿日:2006/06/25(日) 23:43:21
>>214
酒飲んだら寝ているみたいだけど、
本当の深い眠りまではいけないらしいですよ。
酒なしでがんがれ!!




眠れない夜はどうすればいい?
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/lifesaloon/1097084051/l50
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posted by なな at 21:29 | Comment(2) | TrackBack(1) | 生活サロン
この記事へのコメント
ぎりぎり聞き取れるぐらいの音楽をイヤホンで聴きながらだとすぐ眠れる。
あくまでもあまり興味の無い曲にすること。好きな曲だと余計に眠れない。
Posted by 椎葉ガロ at 2006年07月15日 11:07
俺は大学の専門書(理工系)を読んで眠りにつく。
難解だからすぐに眠たくなるし、一応予習をした事にもなるので一石二鳥。
Posted by 名無し at 2006年07月17日 14:16
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